Ανακαλύψτε τις πραγματικές λειτουργίες των μυών του κοιλιακού τοιχώματος. Τί πραγματικά εννοούμε όταν αναφερόμαστε στον Πυρήνα – «The Core»;

Σε αυτό το εργαστήριο, θα μάθετε μια σειρά από λειτουργικές ασκήσεις κοιλιακών για να βελτιώσετε την αναπνοή, τη στάση και την σταθερότητά σας καθώς και δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τρέξιμο.

Θα ρίξουμε μια νέα-φρέσκια ματιά στην έννοια της προπόνησης-εξάσκησης του Κέντρου – Πυρήνα – Core και θα κατανοήσουμε το πώς αυτή επιδρά σε πτυχές όπως η δύναμη, η ευελιξία και η ισορροπία μας. Δυναμική ευθυγράμμιση σημαίνει ότι η ευθυγράμμιση διατηρείται μέσω δυνάμεων εξισορρόπησης –φυσικά- και όχι μέσω προσπάθειας διατήρησης μιας σταθερής θέσης. Το βασικό ζητούμενο της έννοιας «Πυρήνας-Κέντρο» είναι η αποτελεσματικότητα-απόδοση και η ποιότητα της κίνησης, η αύξηση της δύναμης αλλά και της ισορροπίας, η ενέργεια και η μακροζωία του συστήματός μας.

Θα αναλυθεί και θα βιωθεί η επίδραση της εστιασμένης ή υπερβολικής προπόνησης-άσκησης συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, σε πτυχές όπως η αναπνοή, η ευλυγισία καθώς και η εμβιομηχανική τους απόδοση.
Μέσα από το εργαστήριο αυτό θα διερευνήσετε και θα αποκτήσετε μια πιο δυναμική αίσθηση της σταθερότητας του πυρήνα.

ΘΑ ΜΑΘΕΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Τους κοιλιακούς μυς, πώς λειτουργούν και πώς συνδέονται με τις άλλες δομές του σώματος.
• Βασικός Πυρήνας – Κέντρο – Core. Πώς βρίσκω δυναμική σταθερότητα.
• H σίγουρη ένδειξη που επιβεβαιώνει ότι ο πυρήνας είναι «ενεργός».
• Τί είναι λειτουργικές ασκήσεις κοιλιακών.

ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ

• Επαγγελματίες και Φοιτητές Κίνησης και Υγείας – Δασκάλους Yoga και Pilates , Αθλητές, Χορευτές, Φυσικοθεραπευτές, Επαγγελματίες Μάλαξης κ.α. Όλους όσους ασκούνται και θέλουν να βελτιώσουν την πρακτική τους στην κίνηση.

Θα χρειαστούν μπάλες Franklin ή παρόμοιες μικρές μπάλες (+/- 8 cm) και ένα λάστιχο. Όσοι δεν έχουν, θα μπορούν να τα προμηθευτούν στο εργαστήριο δηλώνοντάς το με τη συμμετοχή τους.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ:Κυριακή, 15 Ιανουαρίου
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3 ώρες (1μ.μ.-4μ.μ.)
ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ: AIROTEL STRATOS VASSILIKOS, Μιχαλακοπούλου 114, Αθήνα / αίθουσα ΑΙΓΑΙΟ – ΛΗΜΝΟΣ (ημιόροφος)
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

Περιορισμένες συμμετοχές

ΚΟΣΤΟΣ – ΟΡΟΙ

ΕΚΠΤΩΣΗ -25% ΜΕΧΡΙ 9 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ.

 
Κόστος FRANKLIN METHOD LAB No1 και LAB Νο2: 180€ (έως 9 Ιανουαρίου τιμή προαγοράς –EARLY BIRD 120€*)
 
Οι παραπάνω τιμές περιλαμβάνουν Φ.Π.Α. 24%.
Δυνατότητα Κράτησης με Προκαταβολή 60€ και εξόφληση μέχρι την έναρξη των WORKSHOPS.
 

*ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ Η ΕΚΠΤΩΤΙΚΗ ΤΙΜΗ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ
ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΤΟΥ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ (15 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ)
(με τη χρήση κουπονιού) & εφόσον υπάρχουν θέσεις.
 
ΤΟ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΜΕΛΟΣ του Polestar Greece είναι τόσο απλό όσο το να εγγραφείτε στο NEWSLETTER μας.
Ως μέλος του Polestar Greece θα απολαμβάνετε μεταξύ άλλων εκπτωτικά προνόμια και πληροφορίες για τις δραστηριότητες και τα Εκπαιδευτικά μας Προγράμματα. (ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ)
Είμαστε στη διάθεσή σας για κάθε διευκρίνηση.
 

ΟΡΟΙ, ΑΚΥΡΩΣΕΙΣ, ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ ΧΡΗΜΑΤΩΝ κ.λπ.
(Όπως σε όλα τα Προγράμματα του Polestar Pilates Greece – ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ)
 
………………………………………………………………………………………….
Σας ενημερώνουμε ότι κατά τη διάρκεια διεξαγωγής των εργαστηρίων ενδέχεται να γίνεται βιντεοσκόπηση
ή/και να λαμβάνονται φωτογραφίες, για τις ανάγκες και το αρχείο του Polestar Pilates Greece
και για λόγους προβολής σε μέσα μαζικής ενημέρωσης/ επικοινωνίας.
 

DIANE NYE | POLESTAR UK

Η Diane Nye είναι International Educator του Polestar, Certified Pilates Teacher από τον οργανισμό Pilates Method Alliance και βασική Εκπαιδεύτρια του φημισμένου Comprehensive Course του Polestar στο Polestar Pilates UK από το 2009. Είναι επίσης εξετάστρια για τα Επαγγελματικά Διπλώματα του Polestar Pilates σε διάφορες Χώρες. Ασχολείται επαγγελματικά με το fitness και την ανθρώπινη κίνηση από το 1989, τομέας που έγινε η αποκλειστική της ενασχόληση από το 1996 όταν γνώρισε το Polestar. Η Diane ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο Polestar Pilates UK και έκτοτε, ακολουθώντας όλη τη συνεχιζόμενη εκπαίδευση που αυτό προσφέρει, διδάσκει στο Polestar Pilates UK, ενώ το 2003 δημιούργησε και το δικό της στούντιο λίγο έξω από το Λονδίνο.

Εξελίσσοντας συνεχώς το γνήσιο ενδιαφέρον της για την ανθρώπινη κίνηση και μαθητεύοντας με κορυφαίους Δασκάλους στο είδος τους ( Eric Franklin, Gary Carter κ.α.) σήμερα είναι επίσης εκπαιδευτής επιπέδου 3 στην Franklin Method™ και έχει εμπλουτίσει την προσέγγισή της με εξειδίκευσή στις μυοπεριτονιακές δομές, την ανατομία, την εμβιομηχανική, την αρθροκινηματική, ενώ έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για ζητήματα του νευρομυϊκού σύστηματος τα οποία συνδυάζει με δημιουργική απεικόνιση και εικόνες.

Η Diane είναι παθιασμένη με τη διδασκαλία και την εκπαίδευση της κίνησης ώστε οι αποδέκτες να μπορούν να κινούνται και να αισθάνονται καλύτερα με κάθε τρόπο! Απολαμβάνει να κάνει το κάθε θέμα «φιλικό προς τον χρήστη» και να τροποποιεί ή να δημιουργεί ασκήσεις για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων τόσο για νέους μαθητές όσο και για προχωρημένους επαγγελματίες. Όταν δεν διδάσκει,απολαμβάνει να ταξιδεύει ή να κάνει πεζοπορία με τα δύο σκυλιά της.